Au-delà du mur 90 - Comment j’ai coché la triple case record en famille?

3 records, 1 plan maison, équilibre total ! Ces derniers mois, j’ai : • dompté une course urbaine ❄️ pour réapprendre le bon rythme • explosé mon PB sur 10 km ⚡ • validé un 15 km vallonné ⛰️ • bouclé le semi-marathon de Zurich 🎯 après un vrai « mur » mental Dans cet épisode, je partage le mode d’emploi qui m’a permis de concilier travail, famille, entraînements et production du podcast : séances rentables quand le temps manque 🕒 astuces anti-bobos (frottements, cloques, fatigue durable) 🩹 routines motivation quand l’emploi du temps déborde 💡 🔔 Abonne-toi au podcast sur ta plateforme favorite, laisse-moi ⭐⭐⭐⭐⭐ si tu aimes, et suis-moi sur Instagram @podcastaudeladumur pour les coulisses, la date de sortie des épisodes et des concours exclusifs !

Au-delà du mur · 23.08.2025 · 10:58 · Hugo Cabral

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Au-delà du mur

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