Hop’Cast #39 : Bouger et bien manger pour des os solides après 40 ans

Échange avec Nathalie Charrière, docteure en sciences biomédicales et nutritionniste indépendante (Alimentation Famille). Après 40 ans, os et muscles commencent à perdre du terrain plus vite qu’on ne le pense. Comment préserver sa densité osseuse au quotidien ? Pourquoi les protéines deviennent un levier central ? Et quels facteurs souvent banalisés (alcool, sel, café, vitamine D en hiver) influencent réellement l’équilibre osseux ? 🦴Un épisode clair et utile sur la santé osseuse : manger simple, bouger avec intention, et construire un corps solide sur la durée.

Hop'Cast · 02.03.2026 · 16:44 · Thomas Bugnon

0:00
0:00

Hop'Cast

Voir tous les épisodes
Hop’Cast #39 : Bouger et bien manger pour des os solides après 40 ans
Hop'Cast - 16:44 - 02.03.2026 - Thomas Bugnon
Hop’Cast #38 : le projet du livre Hop Santé, de la réflexion à l’impression
Hop'Cast - 08:25 - 16.02.2026 - Thomas Bugnon
Hop’Cast #37: AVC, rééducation et défi sportif : bouger pour se reconstruire
Hop'Cast - 18:00 - 08.01.2026 - Thomas Bugnon
Hop’Cast #36 : Et si on repensait notre rapport à la santé ?
Hop'Cast - 17:58 - 08.01.2026 - Thomas Bugnon
Hop’Cast #35: et si rester actif était le meilleur traitement à l’hôpital ?
Hop'Cast - 11:21 - 28.11.2025 - Thomas Bugnon
Hop’Cast #34 : Corps, esprit et mouvement après 40 ans
Hop'Cast - 17:48 - 27.11.2025 - Thomas Bugnon
Hop’Cast #33 : Cœur en Santé après 40 Ans : entretien avec Aurélie Mardegan
Hop'Cast - 17:55 - 16.10.2025 - Thomas Bugnon
Hop’Cast #32 : Épaule et sport après 40 ans : erreurs à éviter et signaux d'alerte
Hop'Cast - 15:58 - 14.10.2025 - Thomas Bugnon